Välkommen till Löpgruppen

Här kan alla träna som är 15 år och uppåt.
Var: Vi tränar på olika platser runt om i Uddevalla.
Löptränare: Ing-Marie Fredriksson, Patric Westdahl, Karin Bjurstam, Gerda Lindeblad, Mia Eriksson, Christel Allansson, Anna Berneland, Birgitta Andersson, Patric Andersson, Sara Björk, , Lennart Andersson, Caroline Johansson, Susanne Augustsson, Marie Nicklasson, Yvonne Eriksson, Anna Maria Samuelsson, Amanda Ekberg och Lotta Rahm.
Länk till info om medlemskap och priser: Medlemsinfo
Info:
Vill du börja löpträna så är du varmt välkommen till våra grupper. Kom ihåg att det alltid är rätt tid att börja löpträna och hos oss är du välkommen inte bara till löpträning utan också en härligt löpgemenskap.
Vi springer i grupper för att vi vet att tillsammans med andra är det lättare att få sin löpträning gjord och man har roligt och utvecklas tillsammans.
IK Orient och löpgruppen erbjuder dig en hållbar, säker och effektiv träning där löpteknik är en viktig grund.
I våra grupper kan alla spinga, ovan som van, långdistans som kortdistans, nybörjare, erfarna, löpare som varit skadade, som sprungit marathon eller sprungit i sin ungdom men som sen lagt av och vill komma igång igen.
Många löptränar hos oss för sitt välmåendes skull och för att få kontinuerlig träning i rolig form. En del springer med oss som en del av sin träning inför tävlingar.
Vår idé är att alla kan vara med utifrån sina förutsättningar, men man behöver gilla att löpträna i grupp. Vi har olika grupper så alla kan vara med. Vår ambition är att möta alla löpare men löpglädje och löpgemenskap. Vi vill också, oavsett mål man har som löpare, bidra till att mål uppnås och att man utvecklas som löpare.
Kom och testa vår löpträning och prata gärna med våra löpledare om din träning och vad du vill uppnå.
För att träna med oss behöver du investera i ett kort (läs under medlemsinfo), dock, lördagar är alltid gratis för alla!
Du är välkommen att provträna en gång för att känna efter om vår löpträning är något för dig.
Vår löpträning startar v 4 och pågår fram till och med juni ut. Löpkursen är 10 veckor. Schemat för terminen varierar över tid.
När köper ett träningskort (gäller ej 10 kort) hos oss får DU som medlem;
  • Medlemskap i IK Orient- Friidrottsklubben i Uddevalla
  • Medlemskap i Löpgruppen
  • Coaching i Din träning
  • Tillgång till mängder av löpträningar med en eller flera löpcoacher
  • Tillgång till olika aktiviteter och evenemang

Anmälan till löpning med IK Orient

Anmälan till löpning med IK Orient
1400 kr för Löpkurs – Onsdagar (10 tillfällen och du har tillgång till alla våra träningar under kursen). Löpkursen kräver anmälan.
1400 kr för Terminskort (1 jan – 30 juni) (ger tillgång till alla träningar)
500 kr – 10 kort gäller alla träning utom Löpkurs.  Kortet kan betalas med Swish och på plats.
Inbetalning sker till BG. 5841-4186 snarast efter anmälan.
Kom ihåg att ange namn på vem betalningen avser om annan än kontohavare.

Information om Löpningen

Ordinarie schema 1 september – 30 november
LÖPSTYRKA
Måndagar 18.30-ca 19.30. Ett pass med fokus på styrketräning för löpare. Vi är utomhus. Träningen passar alla löpare oavsett nivå och kan anpassas efter erfarenhet och träningsnivå. Gruppen varierar ledare och vi är ofta flera ledare. Vi informerar på vår Löpglädjesida på Facebook var vi startar. Ingen anmälan i förväg behövs till gruppen, det är bara att komma på träningen. På måndagar gäller 10-kort eller Terminskort.
Löpning allround
Onsdagar 18.30-ca 20.00. Den här gruppen riktar sig till dig som deltagit i våra löpgrupper förut eller redan springer. Du bör orka springa ca 4 km i ett sträck, 6.30-7.00 /km. Alla pass innehåller uppvärmning,  löpteknik, ett tema samt strech. Passet leds av ett team av löpledare. Gruppen är öppen, ingen föranmälan. Terminskort eller 10 kort gäller i Löpning allround. Information om samlingplats för träningen ges på Löpglädjesidan på Facebook och i Messengergrupp som startas i och med att gruppen startar.
Löpträning för distanslopp 
Onsdagar 18.30- ca 20.00. Här är gruppen för dig som redan springer och kanske vill springa lopp. Men den här gruppen hjälper vi dig att springa Göteborgsvarvet, halvmaran eller vilket lopp det nu kan vara. Självklart kan du springa i gruppen utan att springa lopp också. Distansträning är grunden i löpningen och syftet med den här löpträningen är att vänja kroppen vid längre distanser. Distanserna kommer att varieras men vi springer max 21 km. Passet leds av vana distanslöpare. Anmälan behövs inte. Terminskort eller 10 kort gäller. Information om träningen och sträckan ges på Löpglädjesidan på Facebook och i Messengergrupp som startas i och med att gruppen startar.
Terränglöpning
Torsdag 18.30- ca 19.40. Här är passet för dig som älskar skogen och det mjuka underlaget under fötterna. Detta är också terrängträning för dig som springer terränglopp. Du tränar kondition, styrka, balans och koordination. Träningen sker i härliga skogsmiljöer och på olika ställen under hösten. Alla är välkomna och det enda du behöver är att ha tränat en del löpning innan. Alla pass innehåller uppvärmning och stretch. Passet leds av ett team av terränglöpledare och utgår ifrån olika ställen, var meddelas på vår Löpglädjesida på Facebook. Ingen anmälan i förväg krävs, det är bara att komma på träningen. För att vara med här investerar du i Terminskortet eller 10 kort. Träningen utgår från olika ställen i stan/skogen och information ges på Facebook och på Messenger.
Distans
Lördag 10.00-ca 11.00/11.20. Lördagar kör vi olika grupper och olika distanser och det beror lite på hur många löpare som dyker upp men oftast kör vi enligt nedan: Seniorlöpning ca 3-4 km gå, lugn jogg/tassa utifrån vad gruppen orkar 5-6 km Jogga/gå Ca 5 km Ca 7 km Terräng ca 7-8 km ca 9-10 km Ingen anmälan krävs på lördagar, bara att dyka upp med sambo, man, pappa, mamma, syster, bror och vänner.
Träningen är gratis för alla!!
Välkommen!